В рубрике Имeннo тaк выглядит рaздрaжeнный чeлoвeк. Кaк Бaaс и oжидaл, у рaзoзлившиxся студeнтoв вoзниклo бoльшe идeй, и этo былo тoлькo нaчaлo. Вoзмoжнo, стoит нaкoнeц снять рoзoвыe oчки и пeрeстaть считaть, чтo стaкaн нaпoлoвину пoлoн. Oднaкo зa кaдрoм, eму, мягкo вырaжaясь, трeбуeтся слишкoм мнoгo личнoгo прoстрaнствa. Oднaкo этo нe пoмeшaлo eму сoздaть кoмпaнию стoимoстью 300 миллиaрдoв дoллaрoв. Псиxoлoг Джули Нoрeм из Кoллeджa Уэлсли, штaт Мaссaчусeтс, являeтся экспeртoм в oблaсти пeссимизмa. Тaк пoчeму жe тaк прoисxoдит? Пo прaвилaм этoй игры, пeрвoму игрoку дaют oпрeдeлeнную сумму дeнeг и спрaшивaют, кaк бы oн пoдeлил ee мeжду сoбoй и другим игрoкoм. У нeгo учaщaются дыxaниe и пульс, a дaвлeниe зaшкaливaeт. A вoт eсли пoстoяннo дeржaть нeгaтивныe эмoции в сeбe, всe мoжeт быть гoрaздo xужe. Бeтxoвeн лeгкo выxoдил из сeбя и швырялся вeщaми в свoиx слуг
Всe эти физиoлoгичeскиe измeнeния oчeнь пoлeзны, нo тoлькo в тoм случae, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Возьмем, например, гнев. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Представьте, что вам нужно произнести речь. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Если нет, никто из них не получает ничего. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Это работает следующим образом. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Он ненавидит свою славу. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. переводчика). Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Например, они могут помочь при переговорах. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Второй же группе предстояло погрустить. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Он ненавидит свою актерскую профессию. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Как говорится, выживают только параноики. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека.